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Se ressourcer et révéler son potentiel

Ateliers QVT Paris et 92

La QVT (Qualité de Vie au Travail) est déterminante pour une meilleure performance en entreprise. Selon une étude récente,  la qualité de vie « sera à l’avenir un thème de préoccupation pour améliorer le climat social (51%) et maîtriser l’absentéisme (40%) ».

La sophrologie permet de mieux gérer son stress, aide à la concentration et permet de se ressourcer rapidement. Les ateliers QVT sophrologie permettent d’expliquer les mécanismes du stress, du burn-out et donnent des outils efficaces et durables.

Les ateliers QVT : meilleure qualité de vie au travail et prévention des risques psychosociaux

Dompter son stress :

Le stress est naturel : c’est ce qui nous permet de survivre en cas de danger. Mais quand le stress est répété chaque jour, notre système nerveux s’emballe et nous devenons irritable, insomniaque, omni-centré sur nos problèmes. Cet atelier d’1h30 donne une partie théorique sur les mécanismes du stress et des exercices de respiration et de visualisations positives.



Prendre du recul avec la méditation
:

Comment se ressourcer et prendre du recul en quelques minutes grâce à la méditation. La méditation pratiquée de manière régulière permet d’accroître son discernement, sa force de proposition et aide à prendre les bonnes décisions. La méditation combat le stress, l’hypertension et prévient du burn-out.


Bonnes postures au bureau, prévention et amélioration des TMS :

Apprendre les points de stress physique de la position assise devant l’ordinateur, s’imposer les pauses  pour relacher les tensions et pratiquer des étirements. Exercices de relaxation dynamique et yoga des yeux


sophro-marche, marches ressourcantes Antony 92 ParisMarches ressourçantes :

Se connecter à soi et à la nature, le temps d’une promenade avec quelques pauses pour pratiquer de la relaxation dynamique, puis une relaxation douce allongé sur l’herbe ou sur un banc. Ambiance détendue et souriante garantie !


Zen et performant !

Pour récupérer physiquement et mentalement et être dans un état d’esprit de performance au travail. Apprendre à se relaxer rapidement avec à la sophrologie, à récupérer physiquement et  à se préparer mentalement à effectuer une tâche.

 

Autres exemples de thématiques : Renforcer la cohésion des équipes, Développer la culture de l’entreprise, Stimuler la créativité des équipes…. d’autres formations à votre demande sur les thèmes de la santé, du bien-être au travail, personnel ou d’équipes.

Les activités proposées se réalisent dans vos locaux ou en extérieur, sur le temps du déjeuner ou selon le rythme choisi :

  • ateliers hebdomadaires de 45′ ou 1h
  • sessions en 1/2 journée
  • formations en 1 journée, 2 journées
  • séminaires, journées bien-être.

Voir les témoignages de participants à ces ateliers.

Sur devis, selon la durée et le nombre de participants. N’hésitez pas à me contacter pour évoquer vos besoins