33 avenue François Molé 92160 Antony sophie@sophrologie-antony.com 06 10 60 50 85

Se ressourcer et révéler son potentiel

Sophro-Express au parc de Sceaux

  • Tous les jeudis à 12h30 et tous les samedis à 10h30
  • 8 euros
  • Programme :
    Brief sur la thématique de la séance, exemple « apprendre à se détendre », « savoir prendre du recul », « ressentir sa confiance », « gestion du stress », « motivation et détermination », « chasser les idées parasites », « confiance en soi », « améliorer sa respiration »…
    4 exercices de relaxation dynamique en relation avec le thème
    Les exercices de relaxation dynamique sont des mouvements doux associés à la respiration pour se reconnecter à son souffle et à son corps. Par exemple pour la thématique « apprendre à se détendre », les exercices donnés vont vous permettre de repérer vos points de tension et apprendre à les relâcher. Vous pourrez les refaire à chaque fois que vous vous sentirez tendus.
    Préparation à votre marche méditative
    (plusieurs parcours possible selon vos envies et votre temps). Votre marche méditative est en 3 temps : premier temps pour ressentir les bienfaits des exercices sur votre corps, le deuxième pour acceuillir les bienfaits de votre marche avec vos sens et enfin le troisième temps est libre pour profiter de votre corps et votre esprit détendu et laisser libre court à vos pensées et vos envies.
  • lieu de rendez-vous : agrandir le plan

DUREE 1h

SEANCE ANNULEE EN CAS DE PLUIE

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *